Par Audrey Dubé, travailleuse sociale
Prenons l'exemple d'Émilie. Après une semaine de travail, elle aimait sortir avec ses amies pour décompresser avec un verre de vin, puis deux… Peu à peu, elle s'est rendue compte que sa consommation devenait une habitude systématique, envahissant sa vie personnelle et professionnelle. C'est alors qu'un ami lui a parlé du programme Mes choix.
Ce programme propose différentes formules d'accompagnement : guidée, en groupe ou individuelle, ou autonome. La formule de groupe consiste en six rencontres en petit groupe de huit personnes au maximum, généralement offertes en virtuel, de jour ou de soir, selon la disponibilité des participants et des intervenants. Cette approche permet de bénéficier du soutien des autres participants tout en garantissant la confidentialité.
Il existe également une formule guidée individuelle, offrant un accompagnement personnalisé avec un intervenant social. Enfin, la formule autonome est disponible, bien que la formule guidée en groupe ou individuelle soit souvent recommandée.
Émilie a choisi la formule de groupe et a rapidement pris conscience des déclencheurs qui l'amenaient à boire. Elle a réalisé que l'alcool était devenu un moyen de gérer ses émotions. Grâce au programme, elle a identifié les situations à risque et élaboré de nouvelles stratégies pour y faire face. Au fil des séances, Émilie a défini ses propres objectifs et découvert d'autres sources de plaisir, comme la lecture ou le sport, pour diversifier ses moyens de détente.
Les professionnels du programme l'ont accompagnée de manière bienveillante, l'aidant à prendre conscience de l'impact de ses choix sur sa vie personnelle et professionnelle. À la fin du programme, Émilie ne se sentait plus dépendante à l'alcool. Elle avait appris à contrôler sa consommation, à anticiper les situations à risque et à mieux comprendre ses besoins. Ce fut une véritable victoire sur elle-même.
Le programme Mes choix est une opportunité pour ceux qui souhaitent modifier leurs habitudes. Il est conçu pour tous ceux qui veulent faire un changement concret, aligné avec leurs valeurs. Si vous vous interrogez sur votre consommation ou sur des comportements qui vous semblent déconnectés de vos objectifs de vie, il est peut-être temps de contacter le programme Mes choix. Ce programme offre une approche flexible, confidentielle et gratuite pour vous aider à retrouver un équilibre et à vous engager sur le chemin de vos choix, à votre rythme.
Pour plus d'informations, vous pouvez appeler au 811, option 2 (Info-Social), ou en parler à un professionnel de la santé. Vous méritez de prendre soin de vous et de vivre une vie alignée avec vos rêves et votre bien-être.